Agenda

Compartir:
  • Facebook
  • Twiter
  • Whatsapp

Mindfulness a l'empresa

Taller per reduir l'estrès i potenciar el lideratge
del 3 al 17 de maig
Hora: 10
Data inici inscripció: 24/04/2018
Data fi inscripció: 02/05/2018
Duració aprox.: 4 hores
Tipus d'entrada: Lliure
DiaHoraDuracióPreu
03/05/201810:004 h
10/05/201810:004 h
17/05/201810:004 h

Punts d'inscripció/venda:
Lloc: 
C. Can Tries 20  (L'Hospitalet de Llobregat)
Temari


Sessió 1: ( 03/05/18)

Introducció al mindfulness i la seva aplicació en l’àrea laboral.

• Objectiu:

- Conèixer els principis del mindfulness i les tècniques bàsiques.

• Continguts:

- Introducció al mindfulness:
* Història, evolució.
* Base científica.
* Beneficis : físics, mentals, relacionals, professionals.
- La percepció de la realitat:
* Models mentals, creences i patrons de comportament.
- Gestió emocional i regulació de l’estrès:
* 5 emocions bàsiques.
* La reacció de l’estrès.
- Proposta d’entrenament del període entre sessions:
* Pràctiques formals de mindfulness.
* Practicant l’atenció a la vida quotidiana i l’entorn professional.

Sessió 2: (10/05/18)

Com respondre a l’estrès i desenvolupar resiliència.

• Objectius:

- Identificar el què hem treballat: consciència plena, emocions, reaccions,
comunicació.
- Avançar amb la tècnica i resoldre dubtes.
- Compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.

• Continguts:

- Feedback: compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.
- Responent a l’estrès i desenvolupant resiliència amb mindfulness:
* Quins són els nostres estressors?
* Estratègies adaptatives i no adaptatives per afrontar l’estrès.
* Construint una personalitat resilient.
- Proposta d’entrenament per al període entre sessions:

Sessió 3: (17/05/18)

Gestionant millor amb mindfulness.

• Objectiu:

- Mindfulness aplicat a l’organització i gestió del temps.

• Continguts:


- Feedback: compartint les experiències de l’entrenament entre sessions.
- Mindfulness en l’organització i gestió del temps.
- Prenent decisions amb Mindfulness.
- Establint un pla de millora.
- Recollint experiències i tancament del taller.
Àrea de Coordinació, Planificació, Desenvolupament Econòmic i Ocupació
Carretera del Mig, 85-87 (Sortida 15 Ronda de Dalt) - 08907 L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
Carrer de Can Tries, 20 - 08902 L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona)